Prompty pro Evu AI
Tvá opora do kapsy — kdykoliv a kdekoliv
Co Eva AI je (a co není)
Je tu pro klid, oporu, nenásilnou komunikaci, přípravu na rozhovory a mediaci a zvládnutí emocí. Pomáhá ti projít rozvodem s chladnou hlavou a chránit vztahy — hlavně ty s dětmi.
Eva AI není právní poradna — od paragrafů je osobní konzultace s advokátkou. Eva AI tě podrží u toho, co se odehrává v tobě a mezi lidmi.
Jak ji používat
- Píše jako člověk a pamatuje si tvůj příběh — mluv s ní přirozeně, klidně jednou větou.
- Zvládne i hlasové zprávy, když se ti nechce psát.
- Na začátku jí ulož svou situaci (první prompt) — nemusíš ji pak opakovat.
- Text v [hranatých závorkách] si po vložení nahraď za to svoje.
Úplně na začátku — nadechnout se a zorientovat
„Jsem na začátku rozvodu a je toho na mě moc. Ve zkratce: [pár vět o mojí situaci — s kým jsem, děti, jak to teď doma vypadá, čeho se nejvíc bojím]. Pomoz mi to srovnat a udělat první krok.“
„Ulož si prosím moji situaci, ať ji nemusím opakovat: [oslovení, se kterým jsem, děti a jejich věk, bydlení, hlavní obavy]. Od teď z toho vycházej.“
„Nevím, jestli chci rozvod, nebo si jen potřebuju srovnat hlavu. Provej mě pár otázkami, které mi pomůžou zjistit, co vlastně cítím a chci.“
„Mám v hlavě chaos. Pomoz mi rozdělit to, co teď řeším, na to, co ovlivnit můžu, a to, co ne.“
Zvládání emocí a krizových chvílí
Sem se vracej nejčastěji — okamžitá opora.
„Dneska je to na mě moc. Potřebuju si vypovídat a slyšet, že to zvládnu. [Co se stalo.]“
„Přepadla mě úzkost / panika. Proveď mě něčím, co mě teď hned zklidní.“
„Mám obrovský vztek na protějšek a bojím se, že mu napíšu něco, čeho budu litovat. Pomoz mi to ze sebe dostat tady, bezpečně.“
„V noci se mi honí hlavou nejhorší scénáře a nemůžu spát. Dej mi něco, co mě uklidní.“
„Trápí mě pocit viny — kvůli dětem, kvůli rozpadu. Pomoz mi ten pocit srovnat.“
„Připomeň mi, proč to celé dělám a že to vede k lepšímu životu. Občas to potřebuju slyšet.“
Nenásilná komunikace s protějškem
Jádro Evy AI — jak mluvit tak, aby to nevyhrotilo.
„Chci protějšku poprvé říct, že chci rozvod. Pomoz mi to formulovat klidně a s respektem, ať to nespustí válku. Kontext: [situace].“
„Tohle mi napsal(a) protějšek: [zpráva]. Pomoz mi odpovědět věcně a bez emocí.“
Klidně pošli Evě AI i screenshot té zprávy.
„Naše komunikace se pokaždé zvrhne v hádku. Vysvětli mi na mém příkladu, jak použít nenásilnou komunikaci — co pozoruju, co cítím, co potřebuju, o co prosím.“
„Potřebuju otevřít citlivé téma [peníze / bydlení / děti] a bojím se reakce. Naskriptuj mi klidný začátek toho rozhovoru.“
„Přeformuluj tuhle moji zprávu tak, aby byla pevná, ale nezraňovala: [text].“
„Protějšek na mě zaútočil / obvinil mě. Jak reagovat, abych se nebránil(a) protiútokem a přitom se nenechal(a) převálcovat?“
Příprava na náročné rozhovory a mediaci
„Za pár dní máme [rozhovor / mediaci / předávání dětí]. Pomoz mi se na to připravit a naladit se v klidu.“
„Pojďme si to zkusit nanečisto: ty budeš hrát protějšek a já si vyzkouším, jak povedu ten rozhovor. Kontext: [situace].“
„Co asi druhá strana potřebuje a čeho se bojí? Pomoz mi podívat se na to i jejíma očima, ať líp najdeme dohodu.“
„Sepiš mi, na čem mi v tom rozhovoru nejvíc záleží a kde naopak můžu ustoupit — ať jdu připravený(á).“
„Po jednání jsem rozhozený(á). Pomoz mi to zpracovat a vytáhnout z toho, co se povedlo a co příště jinak.“
Děti — jak s nimi mluvit a chránit je
„Jak dětem [věk] šetrně říct, že se rozvádíme? Pomoz mi připravit, co a jak jim říct a čemu se vyhnout.“
„Dcera/syn se ptá, proč se rozvádíme a čí je to vina. Jak odpovědět pravdivě, ale tak, abych je nezatížil(a)?“
„Jak s dětmi mluvit o druhém rodiči, i když na něj mám vztek? Pomoz mi je z našich sporů vynechat.“
„Dítě je od rozchodu úzkostné / uzavřené / vzteklé. Pomoz mi pochopit, jak se asi cítí, a jak ho podpořit.“
„Chci s protějškem fungovat jako rodiče, i když jako pár končíme. Pomoz mi nastavit klidnou domluvu o dětech.“
„Jak dětem vytvořit pocit bezpečí a stability, když se teď hodně mění?“
Peníze a praktické věci — v klidu, ne v panice
Tady jde o klid a komunikaci kolem těchto témat — ne o právní či finanční rady.
„Bojím se mluvit s protějškem o penězích a majetku. Pomoz mi jít do toho rozhovoru klidně a věcně.“
„Když se řekne rozdělení majetku, sevře se mi žaludek. Pomoz mi ten strach zpracovat, ať se dokážu domluvit.“
„Cítím se v otázce peněz ve slabší pozici. Jak si udržet klid a sebeúctu při vyjednávání, i když se tak necítím?“
„Napiš mi, jaké otázky si mám v klidu promyslet před schůzkou s advokátkou, ať ji pak dobře využiju.“
Konkrétní právní odpovědi nech na konzultaci — Eva AI ti pomůže se na ni připravit a zklidnit se.
Klid a sebepéče každý den
„Ahoj Evo, tady je můj dnešní check-in: cítím se [...] a dnes mě čeká [...]. Nakopni mě do dne.“
„Zhodnoťme spolu můj den — co se povedlo a co bylo těžké. [Pár vět.]“
„Je mi mizerně a nechci zas volat kamarádce potřetí se stejnou věcí. Vyslechni mě.“
„Vytvoř mi krátkou afirmaci / meditaci na míru tomu, co teď prožívám.“
Můžeš si ji nechat poslat jako hlasovku a poslechnout před spaním.
„Připomínej mi prosím [ranní rutinu / že mám být na sebe hodný(á) / úkol], ať na to nezapomenu.“
„Pomoz mi rozhodnout se v [situace] — proveď mě tím, ať vidím možnosti i své pocity k nim.“
Nový začátek
„Rozvod je za mnou. Pomoz mi srovnat si, co teď — nový režim i moje vlastní restartování.“
„Po tolika letech nevím, kdo vlastně jsem sám/sama za sebe. Pomoz mi to začít objevovat.“
„Jak zvládnout samotu a ticho, které přišlo po rozchodu?“
„Pomoz mi pojmenovat, co v životě teď chci — a první malý krok k tomu.“
„Jak dlouho se člověk z rozvodu vzpamatovává a co mi pomůže? Chci si dát čas.“